11月の「認知療法セミナー」活動報告

今回は、奇数月に継続開催している「認知療法」セミナーについてご紹介いたします！
11月13日と20日の2週にわたって認知療法セミナー（前半・後半）を行いました。

このセミナーの目的は
“感情や気分がおきるしくみと
それらとどうつきあっていけば良いか
また、不安を小さくするための行動やアプローチについて
参加者の皆さんと一緒に考えていくこと“
です。

セミナーでは、皆さんそれぞれがもってる”考え方のくせ“のことを
「ユガミン」というキャラクターになぞらえて
「みつめなおし日記」や「行動実験ワークシート」を作成していきます。

＼ご参加いただいた方のお声／
〇自分の考えのもとを理解し、自分の不安を理解できそう。
〇ものごとを一歩引いて考えてみるのは大事だと思った。
〇自分の気持ちとの向き合い方がわかった。
〇生活の中でもつかってみたいと思った。