サークル報告

コミュニケーションサークル

毎週木曜日10:30~12:00、コミュニケーションサークルを行っています。3ヶ月毎にメンバーを変えて同じような内容で繰り返していますが、7月~9月はその第2期となります。
SST(ソーシャルスキルトレーニング)とは少し違い、”マイナス思考と上手につきあう『認知療法トレーニング・ブック』~心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける~”(竹田伸也著、遠見書房出版)という本を使って、主に受け取り方について勉強しています。

同じ出来事があっても、すべての人が同じように感じるわけではありません。それは、その人の考え方のクセが気持ちに影響を与えていることが多いからです。あまり辛い気持ちにならなくても済むように、心の柔軟性を身につけるため皆で一緒にテキストを読みながら認知療法について勉強しています。言葉だけ聞くと難しそうですが、このテキストはとても分かりやすく書かれています。
同じような悩みを抱える人が沢山いると、自分だけじゃないんだな・・・という安心感も生まれるようです。現在の参加者は、毎回7~8名です。興味のある方はお問い合わせください。

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